Day: January 18, 2023

Lifestyle

โปรไบโอติกอาหารเสริม ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ห่างไกลโรคร้าย

ใครที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร โรคที่เกี่ยวกับลำไส้ การทานโปรไบโอติกอาหารเสริม นั้นเหมาะกับท่านเป็นอย่างมาก เพราะจุลินทรีย์นี้จะเข้าไปช่วยยับยั้งโรคร้ายที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะ ช่วยปรับสมดุลให้ดียิ่งขึ้น ช่วยสร้างและซ่อมแซมภูมิคุ้มกัน ทำให้มีสุขภาพที่ดี และคนยุคใหม่นั้นต้องการอาหารเสริมมากกว่าในยุคก่อนๆ มาอย่างแน่นอน โดยอาหารเสริมคืออาหารที่มีไว้ทานเพิ่มเติมจากอาหารจากหลัก ในที่นี้อาหารเสริมอาจจะมาจากคำแนะนำของแพทย์ เพื่อบำรุงสุขภาพ โดยอาหารเสริมนั้นจะมาในรูปแบบ แร่ธาตุ วิตามิน กรดอะมิโน และผักสมุนไพรต่างๆ ดังเช่นอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของโปรไบโอติก มีส่วนช่วยในเรื่องของลำไส้ ระบบย่อยอาหาร ใครที่มีความรู้สึกปวดท้อง ท้องอืด ขับถ่ายลำบาก การทานอาหารเสริมที่มีโปรไบโอติกเป็นส่วนประกอบคือทางออกที่ดีที่สุด เพราะโรคที่เกี่ยวกับทางเดินอาหารนั้นจะต้องอาศัยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินพอสมควร  แล้วอาหารชนิดใดบ้างที่มีโปรไบโอติกเป็นส่วนประกอบ  ต้องทำความเข้าใจกันก่อนว่าโปรไบโอติกคือจุลินทรีย์ชนิดหนึ่งที่มีชีวิต โดยจุลินทรีย์เหล่านี้จะเข้าไปอาศัยอยู่ในช่วงลำไส้ และสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายของเราได้อย่างมากมาย โดยหลักๆ คือช่วยประบสมดุลลำไส้ เพิ่มจำนวนแบคทีเรียดีให้มากขึ้น จัดการแบคทีเรียร้ายในร่างกายให้ลดลง ส่วนใหญ่แล้วอาหารที่มีโปรไบโอติกสูงจะอยู่ในประเภท หมักและดอง ซึ่งอาหารที่มีโปรไบโอติกสูงชนิดแรกๆ นั้นก็คือโยเกิร์ต โดยโยเกิร์ตนั้นเกิดจากการเอานมไปหมัก ทำให้เกิดจุลินทรีย์โปรไบโอติกอาหารเสริม ค่อนข้างสูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น ต่อมาคือผักดอง ไม่ว่าจะเป็นผักดองแบบไทยๆ กิมจิแบบเกาหลี ก็จัดเป็นอาหารที่มีจุลินทรีย์โปรไบโอติกสูง และนอกจากนี้ยังมากไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในเรื่องการขับถ่าย ลดอาการท้องผูกและช่วยปรับระบบการย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น  สุดท้ายคือดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งช็อกโกแลตประเภทนี้จัดอยู่ในหมวดอาหารเสริมที่มีน้ำตาลและไขมันต่ำ และยังมีจุลินทรีย์โปรไปโอติกสูงอีกด้วย สามารถลดน้ำหนักได้ด้วย ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้มีประสิทธิภาพ สรุปอาหารเสริมตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนยุคใหม่ได้หรือไม่ […]